88岁老太漂亮有健身

您想过88岁时，他人会用甚么词来形容您吗?和蔼?慈祥，88岁老太漂亮有健身?鹤发童颜?……有无想过漂亮这个词呢?很多人见到88岁的中医皮肤科专家陈彤云教授时，心里都会不由自主地赞叹：好1个漂亮的老太太!每当这时候她都很开心。陈彤云认为，只有健康才能产生漂亮，所以她对饮食和运动格外讲求，也格外坚持。

起床睡觉吃饭都很准时

陈彤云能保持如此年轻的状态，有很多的生活窍门。“我生活非常规律，我早上6点钟必须起床，晚上11点必须入眠，多少年如1日。我吃饭也是定时的，早上6：30吃早饭，吃1碗银耳，加上点红枣、莲子和梨。”

陈彤云的午餐是12点吃，很丰富，以绿色蔬菜为主，88岁老太漂亮有健身，也讲求色采搭配，“红的每顿都有西红柿，另外我还愿意吃豆腐，豆腐的植物蛋白对人体是非常需要的，除此之外，荤菜就吃点鱼。”晚餐是6点吃粥，陈彤云很少喝白米粥，有黄米、绿豆，红小豆，黑米，88岁老太漂亮有健身，大麦米，大芸豆，小红豆等等，煮粥的时候，今天可以以芸豆、红小豆为主，明天以黑米跟大麦米为主，加各种米1块熬粥吃。

陈彤云还有1个终年坚持的习惯，就是每天晚上8点准时水果餐，今天吃1个苹果、两个猕猴桃;明天1个橙子加两个猕猴桃……差不多要吃半斤的水果。

边看新闻联播边走半小时

“每天凌晨起来洗完脸后，我就在房子里做做太极拳，不管我做的姿式好与不好，但是我1定做到位，我认为到位了，有静有动，就可以够永久保持阴阳平衡。”

陈彤云晚上的运动也是雷打不动，“我不到7点钟就把中央1台打开，新闻联播1开始，我第1步就走起来，等到310分钟播完了，我3千步也走完了，已养成了1个习惯。”

或许就是这个习惯让陈彤云长时间保持着旺盛的精力，以致于810多岁的她还依然能够坚持每天工作，乃至于忙的时候，她1上午就需要接诊4510个患者。

擦自制的护肤品

陈彤云每天都要擦自制的护肤品，已有10几个年头了，里面有西洋参、珍珠粉、维生素E，增白、保湿、防皱的功效都有了。“我擦的时候就多做1做推拿，使皮肤发热，增加血液循环，帮助护肤品渗透。”