荷兰老人健身有新法

挤奶　在健身专家的提倡下，时下有愈来愈多荷兰城市老人前往乡下的牧场学习挤奶。其中不但有50多岁的“准老人”，而且还有80来岁的高龄老人———他们虚心接受挤奶女工的指点，认真使挤奶动作尽可能标准化，并且每天都坚持挤上最少1个小时。

听说，挤奶是1种“手指运动”，对减缓记忆力衰退，乃至避免老年痴呆症都能起到1定的积极作用。另外，乡间清新的空气，安静的环境和缓慢的生活节奏，对老人身心两方面也都大有裨益。

养蜂　之前，荷兰的养蜂人通常只是居住在偏僻乡间的农夫或牧人。但时下，愈来愈多城里人，其中包括众多退休老人，也迷上了业余养蜂，荷兰老人健身有新法。每到隆冬，养蜂老人们便纷纭几个人组合在1起，驾车载着自己的蜂箱，远赴南方为蜂儿寻觅新的蜜源。远征途中，虽然风餐露宿，但老人们相互帮助，情绪10分乐观。另外，通过投身大自然，老人们无不其乐融融。

据悉，这类养蜂活动如能坚持上1段时间，减肥效果常常10分明显。有报导说，有5名60多岁的胖子，在养蜂1年以后，无1例外地都实现了减肥目标。

拥抱　荷兰健康学家的新研究证实，拥抱不但是1种可以促进友谊、交换情感的礼节，而且还是1项特别有益于老人生理健康和心理健康的健身活动。在他们的提倡下，荷兰老人投入了“每天拥抱半小时”活动。

通过拥抱，卧床不起的老年病人其难忍的病疼常常奇迹般地得以减轻，荷兰老人健身有新法，诸如孤单、沮丧等负面情绪常常也会得以化解，克服病魔的信心也可望得以增强。与孩子拥抱自然也是荷兰老人们的1大乐事。通过与孩子拥抱，老人们的心会变得更加善良，情绪会变得更加宁静平和，荷兰老人健身有新法，内心世界会变得更加充实和美好。1名88岁的老妇说得好：“和孙儿孙女们每天拥抱1次，实际上其快乐要胜过和他们说上千言万语。”