老人要长寿要偶尔运动

2017-06-28 11:25:24 来源:

1项新的研究发现，老人要长寿要偶尔运动，对65岁以上的老年人来讲，不论是快步走、溜冰、游泳、骑脚踏车，老人要长寿要偶尔运动，还是慢跑等运动，即使每星期只运动1次也没关系，老人要长寿要偶尔运动，由于每星期运动1次的人，比历来都不运动的人寿命要长40%。

瑞典斯德哥尔摩的研究人员指出，每星期运动1次的人，跟努力运动及常运动的人相比，所取得的好处差不多。空暇时做做运动能减少65岁以上**的各种缘由的死亡率，而那些每星期运动两次或是最少1星期做两次剧烈运动的人，各种缘由死亡率下降的程度，与每星期运动1次的人1样多。乃至只要偶尔运动便可使死亡率减少28%。运动包括漫步1小时、每一年溜冰几次、游泳或是采摘等。

因此研究人员建议，老人要长寿要偶尔运动，老人看护中心和医生们应当劝老年人多活动，即便是偶尔运动1下也好。

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