“深呼吸 退步走”老人不宜

有些健身方式不能随着习惯走，特别是老年人群。下面两种方法老人不要再坚持做下去了，要不然，将会有想不到的后果产生。

深呼吸

最近几年来，经科学研究和临床视察发现，高血压和冠心病患者，过度深呼吸会引发心脑血管收缩，有致命的危险，心肌梗塞、脑溢血和其他意外的产生都直接或间接与深呼吸有关。

因此，专家建议，对已产生动脉硬化，特别是高血压、心脑血管疾病的患者，比较好不要进行深呼吸锻炼。

退步走

退步走或退步跑可以刺激不常常活动的肌肉，改进人体的平衡力，因此，很多老年人晨练时喜欢退步走。由于老年人的心血管储备能力减低，倒退走或跑都会使心血管不堪重负。同时会使颈部转向，导致颈动脉受压迫、管腔变窄、血流减少，造成脑部供血减少、大脑缺氧，乃至可能在转颈时突然晕倒。

对老年人来讲，偶尔1次退步走，不会有碍健康，“深呼吸 退步走”老人不宜，但不宜常常进行。本日热门：
活到100岁，对我们来说，也许其实不遥远，“深呼吸 退步走”老人不宜。以下问题，“深呼吸 退步走”老人不宜，你的答案是什么呢？……[你有活到100岁的长寿潜质吗]47条经过验证的经典长寿秘诀老人性生活可以延续到70岁老人该不该享受“性福”老年人多活22年的5个方法睡觉姿式决定你是否是长寿老夫少妻如何搭配才最幸福“老牛吃嫩草”好处多多睡眠有10忌哪种睡姿利于长寿