(1)跑前检查身体。参加慢跑的老年人要先检查身体，看看自己是不是适合跑步。医生认可后，则可积极参加，并长时间坚持下去。(2)跑的距离和速度要适...
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(1)患严重高血压、冠心病、支气管炎等疾病的老人不宜跑步。由于这些病人在跑步时，使机体耗氧量增加，易致使机体缺氧，引发心肌梗塞或脑血管意外...
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“解绳操”：先用双手大拇指和食指解开5个结，然后用大拇指和中指解开5个结，接着用大拇指和无名指解开5个结，最后用大拇指和小指解开最后5个结。...
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研究人员对为期3年的“澳大利亚妇女健康纵向研究”所搜集到的中年（48～55岁）和老年（72～79岁）妇女的研究数据进行了分析。排除在研究开始时就有...
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据统计资料表明，我国60～75岁老年妇女骨质疏松率竟高达50%，在美国，每一年有约150万人因骨质疏松而产生骨折。这些数字是惊人的。最新的研究发现：...
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