百岁老人尹桂珍养生密要

我不知道世界上是不是有能盛开百年仍然灿烂明媚的鲜花？面对尹桂珍老人，我却忍不住要用貌如鲜花来形容她的美丽。我相信：岁月的沉淀能为女人创造1种全新的美丽。

那天，家住江西省东乡县人民医院宿舍小区的尹桂珍老人听到有人来看她，忙喜笑颜开地从房间走到大门口，并高兴说：“真好，有人来看我。”老人的脸虽布满皱纹但仍白里透红，唇薄红润，眼光如水，经过精心修饰的黛眉、整洁的白发，再配上裁剪得体的衣饰及生动有趣的谈吐，尹桂珍老人便有了1份超脱。据老人4女儿王树仁介绍，老人１９０４年８月１９日诞生于河北省卢龙县，今年已整整１００岁。老人早年曾就读于河北省女子中学，担负过民办教师。她1生共育有3女2子，如今全家4代同堂，膝下共有儿、孙、曾孙等总计５０人，百岁老人尹桂珍养生密要。

尹桂珍老人1生无不良嗜好，不吸烟、不饮酒，起居有常、饮食有节、生活有序，老人早上５点半起床，晚上８点半睡觉，中午还要睡上两个小时的回笼觉，每天都要在小区里漫步。老人平常爱静又爱热烈，静时喜欢侍弄花草，想热烈时便去会亲朋好友，百岁老人尹桂珍养生密要。老人读过书，有文化，很喜欢读书看报。她最喜欢读《３９健康网》、３９健康社区等养生报刊、古典名着《红楼梦》及各种历史故事，还喜欢讲给孩子们听。老人也很关心国家大事，读党报是老人的1个生活习惯。到现在老人还坚持每天读《３９健康网》、《江西日报》，看电视，了解国内外大事，老人的思想1直都能跟上时期的步伐。

老人吃饭不大忌口，鸡、鸭、鱼、肉及各类蔬菜都愿吃，冷热也不讲求，最喜欢吃的是牛奶、水果与鸡蛋糕，但老人饮食定时定量，每次只吃8成饱，细嚼慢咽，从不暴饮暴食，偏爱淡食，不喜辛辣。

尹桂珍老人爱干净漂亮。除自家打扫干净外，她还常常打扫居民小区的卫生。老人仍坚持每天梳头、化装，春夏秋3季每两3天洗个澡，冬季则1星期洗个澡。老人1生没得过甚么大病，百岁老人尹桂珍养生密要，偶尔得了小病，吃点药，1两天也就行了。从前两年开始，听力略有降落，但仍然眼明手捷，腿脚灵活。最使人称奇的是，老人记忆力很好，思惟敏捷。她谈起生活、人生、社会时总是出口成章，许多名言警句经她融会了本身感受以后，便像陈年佳酿般醇香醉人。

据老人自述和亲人介绍，使老人百岁仍然美丽的主要缘由有3条：

1是生活环境好。老人居所环境大都是绿树成荫，空气清新，少污染、少噪声。老人喜欢养花弄草、种菜育树，在家她具有满园春色，出门便见绿色如茵。

2是生活习惯好。老人诞生于贫苦人家。穷人的孩子早当家，她从小就爱劳动，５岁能洗衣，９岁能做饭，1直以心灵手巧、勤劳能干着称，到如今１００岁了仍能做菜煮饭，洗衣扫地。

3是为人心态好。老人性情温和，乐观开朗，而且善解人意，乐于助人。她常常对儿孙们说：“做人别做亏心事，要正直、守本分，与人为善，多做善事，多帮助人，由于帮助人令人快乐，更使自己快乐。”１００年了，老人从未与邻里吵过嘴、红过脸，做为最年长的尊长，老人在邻里中很受尊重。邻里不论年纪大小，辈份长幼都尊称老人为“奶奶”，家里有甚么喜庆之事，首先要请的也是尹桂珍老人。

最值得尹桂珍老人欣慰的是，现在生活好了，儿孙们也都长大成人了。如今在她的大家庭中，已培养出副厅级干部１人、博士研究生１人、硕士研究生３人，１５人取得各行业高级职称。老人的儿孙们大多从事医学、教育工作，散布在北京、上海、广州等地，还有的在美国、英国。

由于老人教养有方，儿孙们都很孝顺，争着抢着要老人与他们住在1起，对老人服侍很周到，生活照料得细致入微。每逢节假日，晚辈们还会拎着大包小包的东西来看望老人，嘘寒问暖，1家人其乐融融。