上年纪的三类人不宜跑步

2017-06-24 13:22:28 来源:

跑步是很多老人爱好的运动项目，上年纪的三类人不宜跑步，但以下3类老人不适合跑步：

(1)得了藏匿性疾病的老人。跑步有可能触及或引发潜伏的疾病。例如，有的老人得了胆结石病，上年纪的三类人不宜跑步，虽从未发过病，但即使慢跑，也有可能使位于胆囊底部的结石震落到胆囊颈部而引发绞痛。

(2)体形较胖的老年妇女骨骼变脆、肌肉韧带变硬，若跑步锻炼，上年纪的三类人不宜跑步，易致肌肉、肌腱、韧带损伤。男性60岁以上，上年纪的三类人不宜跑步，女性50岁以上，不宜跑步锻炼，而应以练太极拳、气功或体操为主。

(3)患严重高血压、冠心病、支气管炎等疾病的老人。这类老人跑步时机体耗氧量增加，易致使缺氧，进而引发心肌梗塞或脑血管意外。