老人要预防大脑功能衰退

2017-04-19 01:00:20 来源:

问:我退休后还从事1些工作，但近期觉得记忆力、思惟能力降落，反应也不如之前敏捷，我应注意甚么问题吗?

答：这属于老年人大脑功能衰退。人的大脑神经细胞随年龄的增长逐步老化和死亡，影响记忆、思考等能力，因此在老年阶段容易出现忘记、思惟能力降落、反应迟钝等现象，老人要预防大脑功能衰退，称之为老年人大脑功能衰退。

预防及改进大脑功能衰退，老年人在平常生活中可侧重注意以下方面：

首先，劳逸结合。在从事脑力工作时，老人要预防大脑功能衰退，应实事求是，公道安排工作与休息的时间，避免用脑过度。

其次，均衡营养。饮食以平淡为主，老人要预防大脑功能衰退，多吃新鲜蔬果、鱼类和豆类食品，少吃糖类及高脂高热量食品，预防脑血管疾病的产生，老人要预防大脑功能衰退。