老人润燥护肤防衰老 多吃酸味食物

在寒冷的季节，老人适当吃点酸，能降脂护心、保护血管，老人润燥护肤防衰老 多吃酸味食物。酸味也是对付干燥的武器之1，有润燥、润肤的功效，延缓老人衰老。

以最多见的酸味食品山查为例，山楂味甘、性微温酸，入脾、胃、肝经。所含的成分有消食健胃、行气散淤、扩大冠状动脉、舒张血管、降脂强心的作用。山楂新鲜上市的时候，个大饱满，酸甜可口。老人可以每天用鲜嫩山查果1⑵枚泡茶饮用。还可以做山楂酱，将山楂洗净、切开、去籽，和冰糖同煮，放冰箱里冷藏，当作饭后开胃食品。

果醋也是不错的选择。如苹果醋饮料含有大量钾离子，能够抵消体内过量的钠盐，从而下降钠盐的含量；苹果醋的酸性成分还能疏通、软化血管，老人润燥护肤防衰老 多吃酸味食物，帮助排出血液中的毒素。更简单的方法是，老人可以在家做些带酸味的汤，比如西红柿鸡蛋汤。西红柿具有生津止渴、健胃消食的作用，非常合适消化功能欠佳的老人食用。或多吃点酸味的水果，比如橙子、柚子等。

需要注意的是，两类老人不宜吃酸太多，1是贫血及脾胃衰弱、得了胃病的老人，可能导致胃阻塞、消化不良等胃肠道疾病；2是牙齿不好的老人，酸的吃多了，可能会有倒牙之感，乃至产生肝气过旺的情况。1旦感觉肠胃和牙齿出现不舒服的症状，就该暂时停止食用。