高血压病人吃什么好？宜吃这10种食物

2017-04-17 13:36:59 来源:

大量实践证明，以下食品具有降血压的作用。

1.豆腐及豆制品

常吃可下降体内的胆固醇水平，进而减缓高血压。

2.海带

海带能避免脂肪在动脉壁沉积。常食海带炖豆腐，有益于降血压。

3.葱

葱能减少胆固醇在血管壁上的堆积，常吃葱煮豆腐，有下降血压之效。

4.洋葱

常吃洋葱有降血脂、预防血栓构成的功效。

5.西红柿

内含蕃茄素和纤维，具有结合人体胆固醇代谢产物的作用，从而可降血压。

6.花生

用花生仁（带红衣）浸醋1周，酌情加入红糖、大蒜和酱油，早晚适当服用，1两周后，1般可以使高血压降落。

7.大蒜

据国外的1项研究显示，中等至严重程度的高血压患者，连续几周每天食用大蒜，血压能降至正常水平。

8.醋

患高血压和动脉硬化的人，每天喝适当的醋，可减少血液活动的阻塞。

9.香蕉

增加钾的摄取量可降血压，香蕉中含有丰富的钾质。美国1项研究报告指出，每天吃1根香蕉，能使血压保持在正常水平。另外，其它含钾较多的食品有：桃、橙、菠菜、大豆、紫菜、土豆、玉米、多叶青菜，高血压患者可多吃这些食品。