荐7款高血压患者的实用膳食

随着生活水平的不断提高，老年人患高血压的几率越来越高，为你推荐7款平价又实用的平常保健食谱，荐7款高血压患者的实用膳食。

1、灵芝汤：将灵芝切成碎片，放入锅中，加清水适当，文火炖2小时，取汤加蜂蜜，早晚各服用1次，荐7款高血压患者的实用膳食，可降血压。

2、煮熟鸡蛋，将鸡蛋清剥去吃了，将鸡蛋黄放入碗里，研碎，加适当醋，搅匀，吃下去。长时间服用，高血压者可以下降。

3、胡萝卜粥：用鲜胡萝卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。

4、芹菜粥：连根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用。

5、大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮1会儿食用。

6、荷叶粥：用鲜荷叶1张煎汤代水，同粳米100g煮粥常常食用。

7、葛根粉粥：用葛根粉30g，粳米100g同煮为粥，作为早餐食用。本日热门：
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