温馨提醒：泡茶别用保温杯

如果说过去饮茶是1种文化，那么现在它已融入了我们饮食的1部分，而且被愈来愈多的年轻人所钟爱，使之变成了1种时尚的文化。

营养：茶的营养非常丰富，其中的成分多达300多种，像茶碱、可可碱、粗纤维、胶质、叶绿素，温馨提醒：泡茶别用保温杯，维生素A原、维生素B原、维生素P、维生素C和少量多种氨基酸、大量的钾、镁、钙、磷和各种微量元素，还含有具有芦丁活性的“茶丹宁”都是对人体有益的营养物资。

专家说，喝茶可以下降血脂、胆固醇、高血压，和血管硬化和冠心病的病发率。茶中的茶多酚是1种强有力抗氧化物，能起到抗衰老的功效。而茶丹宁除有解毒、止血、抗氧化作用外，还能起到抗癌效果，坚持长时间饮茶，能有效抑制膀胱癌、肾癌、肝癌。

另外，茶叶中的胡萝卜素，能提高血浆中的萝卜素的浓度，下降老年白内障的产生率，温馨提醒：泡茶别用保温杯。而常常使用浓茶漱口还有避免口腔溃疡的功用，所以对那些常常吸烟并产生口腔黏膜破溃的人来讲，无妨1试。

绿茶是茶中的极品，叶酸含量很高，可以预防贫血，茶中的氟元素则能有效地避免蛀牙。而红茶都是在干燥的进程中发酵而成的，所以茶的色采发黑，维生素C及丹宁的含量也大为减少，但却有暖胃驱寒的功效。

危害：喝茶不宜多，否则会使人出现过度兴奋、心跳加快、失眠、尿频等不良反应。而且，温馨提醒：泡茶别用保温杯，由于尿钙流失太多、胃黏膜被刺激太重，长时间喝浓茶还容易造成骨质疏松和胃溃疡。

如果睡前喝太多茶，会使脑筋过于苏醒而没法入睡，影响休息。另外，缺铁性贫血者、神经衰弱者、活动性胃溃疡患者、肝功能不良者、便秘者、泌尿系统结石者、哺乳期妇女、心脏病急性发作期的病人都不太合适喝茶。

贴心提示：

泡茶别用保温杯，由于茶叶中含有多种维生素和芳香物资，在高温和恒温下会大大减少，温馨提醒：泡茶别用保温杯，泡出来的茶水味道也过涩。泡茶也不能用刚开的水，或是把茶叶装在过滤器里泡，否则茶中丰富的维生素及矿物资就会流失掉。