六种娱乐 可抗衰老

音乐：1曲节奏明快、动听动听的乐曲，会拂去你心中的不快，使你乐而忘忧;此时，体内的神经体液系统处于比较好状态，从而到达调和内外、调和气血通行的效果。1曲威武雄壮、高昂激越的乐曲，可以使人热血沸腾、豪情满怀，产生积极向上的气力。老年人应当选择那些健康、高雅、曲调优美、节奏轻盈舒缓的音乐，到达消乏、怡情、养性的目的。

字画：有人把练书法、绘画比作"不练气功的气功锻炼。"首先，书法讲求意念，练习时必须平心静气、全神贯注、排除杂念，这与气功的呼吸锻炼和意守有异曲同工之妙;其次，书法、绘画都讲求姿式，要求头端正、肩平齐、胸张背直、提时悬腕，六种娱乐 可抗衰老，将全身的气力集中在上肢，这与气功修练的姿式极其接近。

垂钓：适合垂钓的地方多在郊外，常常到郊外去走走，本身就是1种锻炼;其次，水边河畔，空气异常清新，负离子含量高，让人感到悠悠然自得，赏心悦目，有益于人体的新陈代谢，六种娱乐 可抗衰老，能起到平静、催眠、降压、减轻疲劳的作用;另外，垂钓时静等鱼儿上钩，则欢快轻松之情溢于言表，从而到达内无思虑之患，外无体疲之忧的比较好养生境地。

养花：养花不但可以供人欣赏、美化环境、使人赏心悦目，而且花的香气还能起到灭菌、净化空气的作用。同时，鲜花释放的芳香，通过人的嗅觉神经传入大脑后，使人气顺意畅、血脉调和、怡然自得，产生沁似脾的快感。