老年人肚子胀气难受怎么办

老年人出现肚子胀气是很常见的现象，肚子胀气可以吃促胃动力药物消化积食，还可以按压内关穴调气解腹胀，平常也要养成良好的饮食习惯，多多运动消除肚子胀气。

老年人肚子胀气难受怎样办

吃促胃动力药物消化积食

老年人消化功能不佳，肠胃蠕动不积极，容易导致宿食积聚在肠道中得不到及时消化，由于渐渐发酵，产生部份气体，从而引发肚子胀气等情况。所以，老年人无妨吃些有助于促进胃动力的药物，让肠胃充分蠕动。

临床上常常使用的促胃动力药有胃复安、吗丁啉、西沙比利等。主要用于医治上腹饱胀、恶心、呕吐、暖气等由于胃运动减弱，胃排空延缓及食道返流而引发的症状。不过，药物比较好在医生指点下进行，还是不要私自乱吃。

按压内关穴调气解腹胀

按压手段内关穴，可协助调气。以大拇指用力按压20~30次，不适感就会逐渐消失。

内关穴取穴法：将右手3个手指头并拢，把3个手指头中的无名指，放在左手段横纹上，这时候右手食指和左手手段交叉点的中点，就是内关穴。为说明确切位置，可以攥1下拳头，攥完拳头以后，在内关穴上，有两根筋，实际上，内关穴就在两根筋的位置，老年人肚子胀气难受怎么办。

内关穴的主治症状为：孕吐、晕车、手臂疼痛、头痛、眼睛充血、恶心想吐、胸肋痛、上腹痛、心绞痛、月经痛、呃逆、腹泻、精神异常等。该穴为人体手厥阴心包经上的重要穴道之1，是多种疾病推拿治疗时的首选穴。

涂抹薄荷油推拿腹部

在肚脐边涂上薄荷油。按顺时针方向轻轻推拿，也可增进肠胃蠕动，可有效减缓胀气问题。只是，对薄荷过敏的人使用时注意1下。

多多运动消除肚子胀气

老年人也要多多活动，常常活动比如漫步不但可以免肚子胀气，同时可以促进血液循环，促进胃肠蠕动，老年人肚子胀气难受怎么办，使肠道通畅，从而减轻和消除腹胀哦。

肚子胀气的缘由

饮食习惯不好

如吃东西时狼吞虎咽、边吃饭边说话，使空气也随之下肚。吃完东西又坐着不动，也易使气体闷在肚里。

有鼻炎、鼻子过敏的人

常不自觉用嘴巴呼吸，把空气吸进消化道内，也容易产生胀气。

吃了易产气的食品

如豆制品、红薯等，因不容易被小肠吸收利用，大多进到大肠再被分解，因此产生更多气体。

胃肠道疾病

如消化性溃疡、胆结石等患者，容易积累肠气而致使胀气。

压力大

压力会使肠胃蠕动变慢，产生腹胀。

老年人如何避免肚子胀气

用鼻呼吸莫用嘴呼吸

老年人如果1边吃东西1边说话，外在空气就1点点吃进肚子里。所以，进食时不用嘴巴呼吸，要用鼻子呼吸，以避免把空气吸进消化道，从而产生胀气。有鼻炎、鼻子过敏的人，常会不自觉地用嘴巴呼吸，更应注意这点。不过，吃东西时尽量少说话，咀嚼时闭上嘴巴，以避免吞进空气，造成胃胀气。

养成规律排便习惯

老年人要养成规律的排便习惯，使肠道通畅，预防便秘，避免有宿便，造成肠道异常发酵，老年人肚子胀气难受怎么办，导致腹胀、胀气。老年人便秘现象普遍，补充酵母维生素Ｂ族，促进胃肠蠕动，清宿便，排肠毒，保持通畅的胃肠环境。

养成良好饮食习惯

吃东西时，速度不要过快，比较好细嚼慢咽。不要1边吃饭，1边说话，以避免使空气随之下肚。吃完饭后，忌坐着不动，从而使气闷在肚里，要适当活动1下，增进肠胃蠕动，比如漫步就很好。

保持精神愉快

减轻压力，保持精神愉快。压力过大，也会使胃肠道蠕动变慢，产生腹胀、胀气，而且有口气和体味。再说，烦躁、悲伤、抑郁等不良情绪会致使老年人消化功能更减弱，胃部遭到刺激，造成胃酸过量，结果引发胃气增多，加重胀气症状。

注意饮食调理

有肚子胀气的老年人比较好不要吃高淀粉食品和豆制品，如胡萝卜、红薯、芋头、南瓜、土豆、豆腐等产气食品，老年人肚子胀气难受怎么办，老年人吃太多这些食品容易在体内产生气体，导致胃胀气。