常做转动乾坤操可治颈椎病

2017-05-10 01:03:49 来源:

几个月前，我睡觉时突然感得手指麻痹，但活动活动症状就消失了，我以为是侧身睡觉身体压住胳膊的原因，便没太在意。1天正看书，脖子后面猛地1阵疼痛，到医院1检查，是颈椎病。医生让我做颈椎保健操（转动乾坤操）进行治疗，常做转动乾坤操可治颈椎病，效果不错。下面就和大家分享1下。

准备动作两脚与肩同宽，两臂自然下垂，舌顶上颚，呼吸均匀。

左倒右倾脸向前，头尽可能向左肩头靠，到达极限时，常做转动乾坤操可治颈椎病，保持两秒钟；然后，头尽可能向右肩头靠，到达极限时，保持两秒钟。重复210次。

瞻前顾后脸向左转，常做转动乾坤操可治颈椎病，尽量向左后看，到达极限时，保持两秒钟。然后，脸向右转，尽可能向右后看，到达极限时，保持两秒钟。重复210次。

转动乾坤头自左向右转1圈，然后，再自右向左转1圈。重复210次。

我坚持做了1个月，睡觉时手麻的症状消失了，又做了10几天，脖子也不疼了，常做转动乾坤操可治颈椎病。