适宜老人养生的“家庭环境”

2017-05-29 19:07:01 来源:

温度室内温度以18⑵0摄氏度为好，适宜老人养生的“家庭环境”。室温太低，老人易着凉、感冒;室温太高容易使人疲惫、精神不振。

湿度家庭内比较好湿度应是50%⑹0%。湿度大，令人感到湿润、气闷;而空气过于干燥，人体会蒸发大量水份，引发皮肤干燥、口干、咽痛等不适，适宜老人养生的“家庭环境”，特别对老年呼吸道感染病人，会因痰不容易咳出而加重病情。

透风晨起，开窗通气，可排出室内废气，让新鲜空气补充进来，1般居室开窗20⑶0分钟，适宜老人养生的“家庭环境”，室内空气便可更新1遍。

噪声研究表明噪声50⑹0分贝时，1般人就会有吵闹感。对有心脏病的老人，安静则是1种医治手段。家庭中创造1个宁静、幽雅的环境，利于老年人疗养。

采光室内阳光照耀对老年人特别重要。让阳光直接照耀室内，适宜老人养生的“家庭环境”，能给人以舒适感，阳光中的紫外线还有消毒、杀菌作用。

床铺老年人应选用硬床。以睡在床上床垫不下陷为好。床的高度应在膝盖以下，与小腿长相等，太高太低都会使老人感不便，增加摔倒机会。