关节差的老年人散步忌背手

2017-04-17 14:01:07 来源:

锻炼的方式有很多种，游泳、跑步、瑜伽等等方式多种多样，而对老人们来讲漫步生是最合适他们的锻炼方式之1，固然老人的身体状态不同，因此漫步也就有讲求，那末怎样才是正确的漫步，怎样漫步才能对健康更有益呢，下面的3要诀要掌握。

关节差，别背手。拐杖能减轻身体负重，避免对关节造成2次伤害。另外，尽可能少走坡路，穿软底鞋缓冲震感。关节不好的老人更容易摔跌，特别要避免背着手漫步。