老人沐足良方：当归与赤芍

现在流行沐足，沐足的确不错，约35知己或同事几个1起沐足1下，是很好的放松方式。但其实沐足不1定要去“高级地方”，在家里也能行。吃过晚餐，烧上1盆水，边泡脚边看电视，1两个小时后待浑身热起来后再入眠——舒服啊!

老年人泡脚沐足。入冬后，很多老人都喜欢睡前泡泡脚。俗语说，“老人要长寿，头凉脚热8分饱”。泡脚首先要注意时间不能太长，最多半个钟头，否则双脚的局部血液循环长时间过快，会造成身体其他部位相对缺血，老人有可能因脑供血不足而昏厥。其次要注意饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长时间下来会使老人营养不良，老人沐足良方：当归与赤芍。另外泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓下降后再入眠效果比较好。老人泡脚比较好用较深、底部面积较大的木质桶，能让双脚舒服地平放进去，而且要让水1直浸泡到小腿。水温在40摄氏度左右比较适合，要随时添加热水。

无妨加点中药。在热水泡脚沐足的同时，如果能在热水中加上中药，对某些老年慢性病患者来讲，还能起到事半功倍的强身保健作用。推荐了1款配制方法简单的泡脚药方：气虚的老人可选用党参、黄芪、白术等补气药。高血压患者宜将菊花、枸杞子、桑叶枝、丹参等与冰片少许煎药泡脚。1些老人冬季需要活血补肾，可选择当归、赤芍、红花、川断等，老人沐足良方：当归与赤芍。有些老人到冬季皮肤干燥、容易皴裂，可选择桂枝、银花、红花等中药。

上述中药每样取用15⑵0克，用沙锅煎煮，然后将煎好的药液去渣倒进桶里，再加入热水，每天浸泡30分钟。注意中药泡脚1定不能用金属和塑料盆，否则药液有效成分会损失1部分，老人沐足良方：当归与赤芍。皮肤有破损、伤口时要暂停泡药(皮肤干皴破裂的情况除外)。中药泡脚只能起辅助治疗的作用，老年朋友千万不要把它当作治病的方法，以避免耽误病情。

如今很多老人还喜欢用保健推拿脚盆泡脚，只要通上电就可以保持水温，而且还能喷射出不同的水流推拿脚底，很多年轻人都把它当作礼物送给尊长。

提示大家，推拿脚盆要慎用。由于中医推拿主要是通过推拿刺激局部穴位，以到达治疗效果的，而推拿脚盆的水流力度不够，且刺激面较大，不容易到达效果。另外，老人沐足良方：当归与赤芍，推拿脚盆用料复杂，不知道加入中药后会起甚么反应，对老年人来讲，不如选用木质泡脚桶实惠。固然特别注意的是至于糖尿病病人，是否是合适沐足泡脚，要严格遵照医生指点。