老人“慢四步”具体意思

2017-06-11 01:09:23 来源:

今天呢，给大家讲的是1个老年人谈自己晚年健康保养的事情，这个老年人说：晚年保健主要讲求3个字那就是“慢4步”，这个慢4步可不是说的舞步哦，而是保养3字绝。

第1是“慢”。慢，老人“慢四步”具体意思，既是指生活节奏，动作行动，更是指心的悠然淡泊。第2是“4”。

我每天的日程安排大致是4个板块，即早锻炼晚漫步。早锻为“衔枚”狂奔，衔枚者，闭口不语之谓也。此于心脏大有益，老人“慢四步”具体意思。漫步时则慢，此为放松身心。

2是上下午读书看报刊写文章约5小时，老人“慢四步”具体意思，此乃充实生活，有所学所乐所为。3是听音乐看电视。几年来每天如此，已成习惯。4是参与开门7件事。第3是静中有动。慢4步虽慢但要“步”，不能静止，老人“慢四步”具体意思，不能定格。以上安排可以说是静中有动，体脑并用。除此，我的保养措施尚有：逐日服降压药，不敢大意，矿化水泡茶，日饮数杯;吃1点保健品，如洋参丸。