老人腹部按摩的养生秘诀

有关老年人养生之道有很多，老人腹部按摩的养生秘诀，中医认为：脾胃又是人体气机升降的关键，只有升清降浊，方能气化正常，健康长寿快乐。

揉腹可通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实5脏，驱外感之诸邪，清内生之百症。现代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食品的消化、吸收和排泄，明显地改良大小肠的蠕动功能，可起到排泄作用，避免和消除便秘，这对老年人特别需要。常常按揉腹部，还有益于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部，有助于入眠，避免失眠，老人腹部按摩的养生秘诀。对得了动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，老人腹部按摩的养生秘诀，心平气和，血脉流通，可起到辅助医治的良好作用。

腹部按揉的具体操作方法：1般选择在夜间入睡前和起床前进行，排空小便，洗清双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向，绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，锲而不舍，1定会收到明显的健身效果，老人腹部按摩的养生秘诀。

值得注意的是，腹部皮肤有化脓性感染，或腹部有急性炎症(如肠炎、痢疾、阑尾炎等)时，不宜按揉，以避免炎症分散;腹部有癌症，也不宜按揉，以防癌症分散或出血。揉腹时，出现腹内温热感、饥饿感，或产生肠鸣音、排气等，也属于正常反应，没必要担心。