老人运动会酸痛麻的原因

2017-06-17 13:13:27 来源:

老年人积极活动身体，老人运动会酸痛麻的原因，应在运动量上注意做到“酸加、痛减、麻停”。

酸加老年人刚参加体育运动时，会出现肌肉酸胀的现象，老人运动会酸痛麻的原因，这是由于肌肉中代谢产物乳酸积累过量，老人运动会酸痛麻的原因，刺激神经末梢而引发的1种正常的生理反应，只要循序渐进，酸楚感就会逐步减轻或消失，此时运动量可逐步加大。

痛减有些老年人本身得了各种老年性疾病，如腰腿痛、颈椎病、肩周炎等，在运动后常出现局部疼痛并有逐步加重感，这说明身体某1部份肌肉或肌腱有隐性炎症反应，此时运动量应减少、减轻，以避免炎症扩大。

麻停在运动锻炼中，要是感到某1部份机体出现麻痹不适的感觉，这是局部神承受压的征象，也是锻炼方法不当的反应，此时应立即停止运动，查找缘由，老人运动会酸痛麻的原因，并更换方式或项目。