老人养生必读

明朝养生家郑宣，写过1本很着名的《昨非庵日纂》，内中有1篇《坐忘铭》云：“常默元气不伤，老人养生必读，少思慧烛闪光;不怒百神和畅，不恼心地清凉。不求无谄无媚，不执可圆可方，不贪便是富贵，不苟何惧公堂。”

它告知人们，如果想要保养元气，比较好的办法莫过于“常默”，由于古人有“多言伤气”的告诫。如要保持聪明，“少思”的办法也有它1定的道理，否则思虑过度，反而令人昏昏。如果百神和畅，不怒是最重要的，由于怒则血脉逆而上行，扰乱人体正常的生理机制。如果心地清凉，就得完全断绝烦恼。

后4句的见解也非常精辟深入，催人觉悟，老人养生必读。“求”是人在愿望驱使下想到达某种目的的行动。有所求就难免出现低3下4的媚相，求财的队伍中很少精诚坦荡、为社会和他人谋利益者;而权欲过盛的求官者，必定变尊重领导为讨好上司，老人养生必读，靠跑和送求得升迁，乃至会做出媚上欺下、弄虚作假等丧失人格的事来。这样的心理怎样能够身体健康?“执”是固执，老人养生必读，执迷不悟之意。

听不得他人的意见，自然是影响健康的。“贪”是求的发展结果，求的欲望太强了一定要贪。不贪才能对个人的生活环境与条件感到满足，心情愉悦利于健康长寿。不贪才能稳定“伸手”，免去了“被捉”的忧愁。“苟”指见不得人的事，愧对良知的事。“不苟”才无愧于心，才不会遭到良知的谴责。

1篇《坐忘铭》，既对心灵健康有益，也是身体健康的宝贝。