老人健脑益寿有6法

2017-06-23 19:22:35 来源:

1、推拿健脑。两手10指从前发际到后发际，做“梳头”动作12次;然后两手拇指按在两侧太阳穴，其余4指顶住头顶，从上而下，由下而上做直线推拿12次;最后，两拇指在太阳穴，用较强的气力做旋转按动，先顺时针转，后逆时针转，各12次。

2、增强脑力劳动。老年人应积极培养学习兴趣，参加脑力劳动，老人健脑益寿有6法，可以防病抗衰老，预防老年性痴呆症。

3、浴脑锻炼。逐日清晨起床后，宜到户外漫步或做体操、打太极拳等，使大脑得到充分的氧气，唤醒尚处于抑制状态的各种神经和肌肉。

4、手指运动健脑。手指功能的技能锻炼可促进思惟，健脑益智，老人健脑益寿有6法。

5、节欲健脑，老人健脑益寿有6法。节欲可养精，养精才能健脑养神，推延大脑衰老。

6、补脑益智。常食核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、蜂蜜、海藻类、鱼虾、牛奶等有益大脑健康的食品，老人健脑益寿有6法。