科学指导老年人健身很重要

对晨练饶有兴趣的张启发老人，如今只能座在椅子上看他人锻炼身体了，由于几个月前他在1次晨练中，用力过猛，扭伤了腰。不科学的锻炼方式，不但达不到健身目的，很有可能适得其反。

老年人的健身刊物少

据了解，市场上有关健身的报刊、杂志包括电视节目，大多都是面对青年和中年人的，真正以老年人为对象的非常少，这使许多老年人不知道该采取哪一种方法锻炼身体更加科学有效。

不知道该怎样练

许多老年人喜欢上某种运动以后不知道该怎样练，在认识上也存在误区。今年61岁的刘芝说：“我有肩周炎，活动起来不方便，太极推揉器听说能增强肩部的活动能力，我就坚持练，本以为能治好病，结果病愈来愈利害了。”由于可供选择的健身方式相对较少，身体状态各不相同，所以常常相互模仿的老人更容易受伤。王朝老人是在模仿他人利用太空漫步机锻炼时，把膝部的旧伤练复发了。

健身场所缺少管理

近几年来，1些省市“健身路径”工程展开的如火如荼，修建了许多全民建设工程。但对庞大的健身队伍而言依然是无济于事，科学指导老年人健身很重要，同时缺少管理和有效的利用。在1些地方每天清晨打羽毛球、扭秧歌、跳交谊舞的人非常多，争地方，科学指导老年人健身很重要，相互干扰的情况相当普遍。由于彼其间缺少沟通，许多老人占住1种器材就练1个早上，这常常造成某些部位锻炼过度，而其他部位却得不到锻炼。

没有人具体示范指导

有些省市体育局在各个健身广场建立了唆使牌，标明了器材名称、使用方法、锻炼部位和注意事项，指导人们正确使用。程惠老人说，这些器材使锻炼项目更加丰富多彩，唆使牌也看到了，美中不足的是没有人具体示范指点，科学指导老年人健身很重要。