下蹲养生功效不容小瞧

2017-07-01 07:26:46 来源:

下蹲运动合适老年人在家中手扶床头或门框进行锻炼。该运动可起到防病健身的作用。

1、能改进下肢的血液循环及神经功能，有效地增进静脉的血液回流和减轻静脉压，促进下肢的血脉相通。

2、能改良心、脑血管的功能，在稳定血压、调剂内分泌紊乱、增进人体的新陈代谢等方面起到1定的积极作用，下蹲养生功效不容小瞧。

3、能增强腰、髋、膝和踝关节的活动范围，滑利关节、增强关节的灵活性，从而延缓关节的退变，下蹲养生功效不容小瞧。

4、下蹲时由于大腿与腹部肌肉的碰撞、臀部肌肉的收缩与舒张，和腰部的屈、伸运动，所以，下蹲养生功效不容小瞧，对痔疮、前列腺炎、肾结石、便秘、腰肌劳损等疾病，下蹲养生功效不容小瞧，都有很好的预防和医治作用。

下蹲 养生功效不容小瞧