老人健身

美国波士顿大学健康与残疾研究所的学者最新研究发现，老年人骨折后，在家中进行1些简单的练习就可以提高他们身体的移动性和生活的独立性。这些参...

坐着也能做运动？是的，其实练习“坐操”也能到达锻炼身体的效果，长时间坚持，还能增强体质，延年益寿。以下几个动作，不但适合常常坐办公室的...

骨关节病是1种最多见而且花费巨大的疾病，它是关节本身不可逆的1种退变，最多见的是膝关节的关节炎。它的病发率与年龄关系密切，调查显示，骨关...

据美国《科技日报》最新报导，老年人肌肉多 早亡风险低，美国加州大学洛杉矶分校戴卫·格芬医学院的内分泌学者进行的1项研究发现：如果老年人具有...

上了年纪，多少都有些腿脚不灵光，特别是爬楼梯，对老人的膝关节更是考验。爬楼梯属于负重运动，正常人在爬楼梯的时候膝关节承受的压力会在瞬间...

和漫步1样，爬楼梯也是最经济的平常锻炼方式，是1项不错的有氧运动，但属于高强度，有磨损膝关节的副作用，关节不好的老人 爬楼梯锻炼要谨慎。中...

天高云淡的秋季，是登山的好时节。相约几个老友，1起登高望远，在愉悦心情的同时还能强体健身。但中老年人爬山可不能跟年轻人1样用蛮劲，不但要...

“越老越佝偻”，这是许多人对年老的深入印象。但是从养生角度来讲，老年朋友应当学会对抗“佝偻”，挺起胸膛，这样不但显得有精气神儿，对老人...

《美国新闻与世界报导》杂志最新报导，研究显示，常常漫步可以增强肌肉气力、改进平衡能力。但研究结果也证实，老年多达63%的摔跌产生于走途经程...

练习“坐操”也能到达锻炼身体的效果，以下几个动作，合适腿脚不便或体弱多病的老人。抓地运动坐着时，你的双脚是闲着的，可以1边工作1边用双脚...