老人健身

英国《逐日邮报》近期报道，1项最新研究指出，跑步锻炼也需适度，跑步太多会增加早亡风险。美国宾夕法尼亚州血汗管研究所的研究人员发现，适度运...

上了年纪以后，很多人都喜欢通过运动锻炼养生了，但老年人由于身体素质的缘由，在选择运动方式、运动时间和运动强度上是有很多要求的：1.戒急于...

由于褪黑素分泌不足，加上睡眠环境等缘由影响，很多老年人都有失眠的症状。其实，睡前捶背，就可以有效改进睡眠，催人入睡。中医认为，人体的背...

美国布里斯托大学近期研究发现，对骨骼施加1定量的高冲击力活动，有助增加骨密度。青年期开始进行锻炼，到老年也能具有矫健双腿。所谓高冲击力运...

目前，很多中老年人被骨关节炎引发的疼痛所困扰，长时间疼痛、行走困难给他们的生活、工作带来了困扰。有的老人，由于严重的慢性疼痛，只能无奈...

退休老人需要保持强健的骨骼和足够的柔韧性，这样他们才能去做想做的事情，如从架子上存取物品，乃至是抱起孙子等。《本日美国》网站为此给老人...

安全性是老人运动的重要条件。因此，北京体育大学运动康复系运动医学教研室教授陆1帆推荐，1些强度较小、节奏较慢的休闲活动项目，如太极拳、健...

许多老年人现在对养生健康越来越重视，因此常常参加晨练和户外锻炼，以到达增强体质、延年益寿的目的。但是，健身需要有科学的方法，运动方式不...

或许这不是最庄重的锻炼方式，但是“跳行”可以帮助预防老年人髋部骨折。科学家认为，每天只需要“跳行”两分钟就能够强健骨骼，减少摔倒造成骨...

此项研究中研究人员的研究重点是锻炼是如何影响人们染色体终端长度的。随着人体细胞的老化，染色体终端自但是然地遭到磨损，且会由于肥胖、吸烟...