老人多在家锻炼防骨折

美国波士顿大学健康与残疾研究所的学者最新研究发现，老年人骨折后，在家中进行1些简单的练习就可以提高他们身体的移动性和生活的独立性。这些参与者在遵照了6个月的家庭锻炼方案以后，他们的起床、站起身、4处走动、爬楼梯和参加平常活动的能力得到了明显提高。

为检测这类家庭恢复方案的效应，研究者从波士顿地区召集了232名年龄在60岁以上的老年人。这些参与者都存在髌骨骨折，在过去的20个月里不再接受物理康复治疗。研究人员将这些平均年龄为78岁的老年人随机分为两组，其中的120名老年人在理疗师的指导下每周在家锻炼3~4次，延续6个月。这些锻炼动作以平常运动为主，老人多在家锻炼防骨折，如从椅子中站起来，在台阶上向上向下迈步等。作为控制比较组的112名老年人通过电话和信件接受了营养教育方面的指导信息，老人多在家锻炼防骨折。在研究结束后，每名参与者都接受了身体功能、移动性和平常活动能力测试。结果表明，运动组老年人在身体功能、移动性和平常活动能力测试中的得分得到了明显提高，同时也有助于预防骨折，因此，健康的老人也能够在家中进行锻炼，老人多在家锻炼防骨折。