老人健身

老年人健身原则1、重视有助于血汗管健康的运动如游泳、慢跑、漫步、骑车等。专家们认为，鉴于心血管疾病已成为要挟老年人的“第1杀手”，老年人...

据日本东京大学的最新研究显示，中年时期多运动能够避免老年肌肉产生萎缩。研究人员选取了1000名年龄在65岁及以上的日本老年男性和女性，中年多运...

天高气爽，最合适早上进行晨跑运动。随着年龄的增加，身体素质会1天不如1天，为了保持身体健康，很多人会选择晨练。老年人晨练的方法有很多种，...

人类脑神经细胞活动随年龄增加而衰退，特别是和思考、记忆等信息处理有关的额叶功能的衰退更加明显，最近几年来有研究报告证实，像走路这样的有...

年纪大了，肩部关节更容易出现问题，“510肩”越来越常见。对肩关节来讲，越少锻炼，越容易产生老化。因此，老人没事多动动肩膀，可以有效预防肩...

到了年龄了，要退休了，很多老年人会有心理落差，之前每天都是忙前忙后的去上班，现在突然间闲了下来，浑身会不自在。所以说为了打发空余的时间...

对运动，老人们很难做到坚持不懈。美国《退休人员协会杂志》近日载文，刊出美国健身专家玛迪娜·纳夫拉蒂洛瓦博士总结出的10条建议，以帮助老人动...

很多老年人到了退休年龄，离开了原来的工作单位，都会有巨大的心理落差，之前每天都是每天总是忙繁忙碌，现在突然间闲了下来，难免会觉得浑身自...

上了年纪以后，很多人更喜欢运动了，这样也许可以让自己觉得自己还不老!俗语说：“生命在于运动”，老年人也是通过运动来保健养生。但老年人由于...

说起衰老，很少有人会把它与“肠道”联系起来。实际上，肠道也有年龄，作为人体最繁忙的器官之1，它每天承当着吸收营养、排泄废物等多项工作。有...