老人健身

随着广场舞的盛行，中老年人纷纭参与。但是人各有异，特别是身体本来就不舒服的老人，更加要谨慎。对糖尿病患者，就不合适跳广场舞。专家给出以...

广场舞主要是以集体舞为表现情势，文娱身心为主。广场舞不受地域限制，也没有年龄范围，而且价格实惠，所以遭到老人们的青睐。但是跳广场舞真的...

老人漫步有甚么讲求吗？漫步可以说是最简单而且方便的养生方式，对老年朋友来讲更是如此。但是在漫步的时候，也有1些注意事项，1起来看看吧。中...

两手对搓1分钟。两手掌快速对搓300次，刺激手掌穴位可通6经、强内脏，调和阴阳之气，医治肩痛、眼睛疲劳。手指摩头1分钟。手指由前额深摩头顶至脑...

游泳是1项非常健康的运动，游泳不分年龄，上到80岁的老人，下到几个月的婴儿。而相对老人来讲，游泳的好处则更多。澳大利亚悉尼大学的研究人员老...

大部份老年人会选择登山、骑车、爬楼等相对舒缓的运动方式，但如果运动不当，一样会造成运动损伤。登山、骑车易损伤膝关节跑步、登山、自行车、...

生命在于运动。美国《公共科学图书馆·医学》杂志近日刊登的1项新研究发现，每周快走2.5小时最多可以使寿命延长7年。即便运动时间减半（即每周快走...

我从工厂退休210多年，如今已进入耄耋之年，身体仍然结实。年纪大了后，我每天早中晚锻炼不同的关节部位，已坚持10多年。我认为这可到达气血流畅...

研究表明，70岁人群每天进行30分钟或剧烈或温和的体育锻炼，可延长寿命5年。据法国健康杂志《TOPSANTE》报导，挪威研究人员对1.6万名在1923年至1932年间...

随着生活方式的改变，愈来愈多人周末喜欢窝在家玩电脑和手机，经济条件好的就会买1些运动器材在家做锻炼，那末对老人来讲，这些太不实际。难道只...