研究表明，70岁人群每天进行30分钟或剧烈或温和的体育锻炼，可延长寿命5年。据法国健康杂志《TOPSANTE》报导，挪威研究人员对1.6万名在1923年至1932年间...
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随着生活方式的改变，愈来愈多人周末喜欢窝在家玩电脑和手机，经济条件好的就会买1些运动器材在家做锻炼，那末对老人来讲，这些太不实际。难道只...
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有些老人摔倒，手段受伤后，会自行或让家人用毛巾热敷。其实刚受伤不要热敷，由于此时局部有毛细血管出血与急性炎症产生，热敷将加重局部肿胀，...
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近期的1项研究发现，人们在50~70岁之间会流失掉多达30%的肌肉重量。正确而又公道的体育锻炼能保持肌肉重量，提高肌肉气力和增加肺活量。常常锻炼能...
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生命在于运动，冬季运动必不可少。天气逐步变冷，很多年轻人早上都愿在被窝里多待1会儿，但是大多数老年人都有早起锻炼身体的习惯。但受寒冷天气...
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运动也有强度之分，强度大的，到达的效果自然好，强度小的，见效也没有那末快。从健康方面着想，老人运动不宜太过剧烈，以避免引发疾病。1.老人...
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自从微信运动和运动手环普及以后，在朋友圈晒步数的人愈来愈多。很多人每天“暴走”来争取排名。中老年人是最需要运动的年龄，那末，每天走多少...
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老年病科专家提示喜欢漫步的老年人，漫步虽看似普通，却有很多讲求，需要注意以下4点：1是随便走走停停地散步，不能算漫步。运动量太小，达不到...
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乒乓球是1项全身运动，对糖尿病患者来讲，运动强度和运动量很合适，对改良血糖和血脂也有1定的帮助。东南京大学学附属中大医院内分泌科运动师刘...
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