老人健身

老人漫步，可以舒筋骨、活力血，是最简单有效的养生方式。但如果存在以下几个误区，不但起不到养生保健之效，还容易损伤健康。马路边散步。许多...

老年人身体比较脆弱，进行健身活动时适合选择1些不是特别剧烈的活动，避免意外产生。老年人健身还需要注意甚么呢？（1）急于求成。刚开始锻炼的...

在进行低强度运动时，有些中老年人认为负荷不大，强度也不剧烈，因此就忽视了运动前的准备活动和运动后整理活动，和运动中的要求，结果造成运动...

老年人作为1个身体抵抗力相对脆弱的群体，在平常生活中也需要加强保健，进行1些体育锻炼。但在锻炼进程当中需要注意1下几点：（1）要遵照按部就班...

老年人要根据自己的爱好、锻炼基础、运动条件、身体状态和体力情况来安排体育活动的内容。应掌握便可增强体质，又可以保障身体健康和安全的原则...

太极拳是1种柔性武术，在锻炼时通过各种柔和动作，以1定的呼吸运动增进心、肺、肠、胃等内脏的性能活动。同时，太极拳的第=每个动作都是意图识加...

“生命在于运动”是法国思想家伏尔泰的1句醒世名言。它道破了生命的奥秘，提示了生命活动的1条规律。目前，这句名言已被亿万人民接受，并通过体...

老年人随着年龄增加不但心肺功能下降，而且运动器官也逐步衰退，如肌肉萎缩、兴奋性下降，速度减慢，骨质疏松等。另外老年人听觉、视觉、触觉、...

冬季，坚持参加体育锻炼，是增强体质、预防感冒的最行之有效的方法。可是，如果老年人的冬季锻炼安排不当，反而容易致使感冒，特别是得了慢性病...

老年人为了健康长寿，安度晚年，应当积极参加体育运动。老年人进行体育锻炼，要合适老年人的特点，科学地、适当地进行。老年人在进行运动时要注...