在锻炼早期，跑步的速度以没有不舒服的感觉为限度，跑完的距离以没有费劲的感觉为好。跑步后可能出现下肢肌肉疼痛，这是正常反应，坚持锻炼几天...
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受访专家：美国佛罗里达州立大学首席运动医学家凯文·克里斯蒂美国佛罗里达州立大学首席运动医学家凯文·克里斯蒂博士说：“随着年龄的增长，人体...
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老年人运动养生是非常好的养生方法，但任何的养生方法都有必要的适合。老人在选择运动方式时要结合本身特点、健康状态、锻炼的目的等，但老人运...
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跑步是最多见的1种大众运动，不但操作简单，而且随时随地都可以进行，不被时间和地点所限制，所以很多人都喜欢通过跑步来健身。不过老年人体质较...
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健身锻炼是健康生活方式的1种，不论是年轻人也好老人家也好，做健身运动是有益于身心健康的。下面我们1起来看看老人正确的健身方式吧！老年人健...
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人在50—70岁之间会流失掉多达30%的肌肉重量。正确而又公道的锻炼能保持肌肉重量，提高肌肉气力和增加肺活量。健身锻炼时要融会不同类型的锻炼：耐...
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1项名为“走路有益”的报告指出，如果每一个人依照权威的建议，每周走路150分钟，即每天21分钟，每一年能够避免3.7万人过早死亡，减少近3万个糖尿病...
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冬季老人在健身锻炼上面要注意甚么呢？冬季运动的时候1定要注意1些注意事项，冬季天气寒冷，在运动中有很多必须注意的事项，否则很容易受伤。下...
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老年人在平日里可花点时间锻炼1下快步走，1周练两3次快步走能够帮助提高记忆力的。研究发现快步走可以延迟逆转老年人脑萎缩风险，美国的相干大学...
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