人到老年，随着岁月的推移，身体各项器官系统功能出现日渐下降的趋势，体力会逐步消退，身体抵抗力也大不如年轻人。老年人想要推延衰老的步伐，...
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很多老年人常说“跑跑跳跳,青春年少”。轻松的慢跑可以增强呼吸功能，提高肺活量，慢跑也是有氧运动，老人可以通过慢跑提高自己的吸氧能力。但是...
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老年人随着年龄增加，不但心肺功能下降，而且运动器官和听觉、视觉、触觉、平衡器官等功能都会逐步衰退，表现为反应缓慢、灵敏度低、调和性差。...
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游泳还能改良平衡能力。澳大利亚1项新研究发现，老年人常常游泳有助于改良平衡能力，下降摔跌危险。新研究中，西悉尼大学运动与健康副教授达夫纳...
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寒冬季节正式到来，对老年人来讲，要想平安度过冬季，比较好是多进行锻炼，但是需要注意的是，老人在锻炼时还是要掌控锻炼强度的，切记不能锻炼过...
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现代医学科学已证实，运动给老年人带来的增进健康的好处是多方面的。1.血汗管系统运动可以明显而有效地提高血汗管系统的功能，主要表现为：心肌...
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膝关节炎是老年人的专属病，关节退化软骨磨损致使疼痛及行动受限，影响生活。关节炎的防治核心是延缓关节软骨退变，除不可禁止的年龄衰老和遗传...
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现在天气愈来愈冷，老年人身体抵抗力低，上了年纪以后，身体的各个关节、器官等都会逐步减弱，特别是腰腿关节最容易出现问题。那末老年人在冬季...
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