长寿老人杨妈妈的秘诀

这1对长寿夫妇的健康秘诀在哪里？杨妈妈说，她信奉的是“3不”，就是不偷懒、不挑食、不唠叨。

不偷懒就是除适当的运动外，坚持自己的事情自己做。杨妈妈是个闲不住的人，做饭、洗碗、打扫卫生，家务活历来都是抢着干。即使是后来几个儿媳妇进门，杨妈妈的这个“爱好”仍然没有丢，家务活和儿媳妇抢着干。她说，不干活难受，干完活浑身通泰，心里舒服。杨妈妈说，做家务活的时候，实际上就是在锻炼身体，有些人懒得做家务活，实际上是吃了大亏，由于她（他）失去了锻炼身体的好机会。杨妈妈除做家务活外，最大的爱好就是漫步，但从不做剧烈运动，长寿老人杨妈妈的秘诀，这个习惯坚持许多年，直到后来行走困难，仍然坚持在室内活动。

不挑食就是什么样的食品都吃，粗粮细粮，各种蔬菜，都是杨妈妈的最爱。儿女们历来没有见她挑过食，吃甚么都吃得很香。杨妈妈的经验是，不同的食品里有不同的营养，粗粮不好下咽，但它提供的营养是细粮所没有的。有的蔬菜口感不是很好，没准你身体需要的营养正是它所包括的。

不唠叨多是1般女人难以做到的，但杨妈妈却做到了。杨妈妈说，唠叨不唠叨，反应了1个人的心态，有的人心胸不够宽阔，存不住事，想用唠叨宣泄1下，长寿老人杨妈妈的秘诀。可是，爱唠叨就像1个闸门，1旦打开，就很难关得上。因而，只要唠叨开了，就1发不可收。在杨妈妈看来，世间甚么事情都可能产生，有开心的，就有不开心的，再唠叨也没用，重要的是调剂自己的心态，用良好的心态去面对社会，面对人生。