老爷子晒八块腹肌成新晋网红

最近1位61岁老爷子的1组写真照片意外在网络上疯传，在写真中，这个61岁的老爷子犹如时下最潮的年轻人1样晒着8块腹肌和人鱼线……老爷子名叫梁钰祥，这些照片让他1跃成了“新晋网红”。梁钰祥的爱好简直就跟时髦的年轻小伙们1模1样，网购、微博，健身、漂移……他的名言就是：“老年人的生活不应当只有带孙子和跳坝坝舞！”实际上，梁钰祥最著名的头衔还是“花甲车手”，作为成都本土最著名的越野拉力车手之1，大家都尊重地称他为“梁伯”。他曾征战过环塔拉力赛和中国大越野，而他的目标则是成为达喀尔拉力赛年龄最大的中国车手，老爷子晒八块腹肌成新晋网红。

老人运动健身有甚么要注意的：

忌不做准备就开练

运动前的准备工作很重要，老年人在开始锻炼前1定要做好准备活动，弯弯腰踢踢腿、放松肌肉、深呼吸等，同时还要注意运动设备，不能随意，1定要穿运动服和运动鞋，避免运动进程中受伤。

避免做剧烈运动

老年人身体渐渐衰老，体力、耐力都变弱，过分剧烈的运动如长跑、长距离游泳、调高、跳远等，都不适合老人做，老爷子晒八块腹肌成新晋网红，老人宜选用运动量小的方式进行锻炼，老爷子晒八块腹肌成新晋网红，如漫步、舞蹈、慢跑等。

不要空腹锻炼

空腹运动容易导致低血糖，因此老人运动前要适当进食，运动进程中注意补充水分，避免因缺糖缺水而影响身体健康。

比较好不要单独锻炼

老年人很多身上有些大大小小的毛病，如果1个人锻炼万1出现意外状态没有旁人在侧，严重的可能会要挟生命安全，特别是有心脏病等疾病的老年人，比较好找3两个同伴1起。

注意运动量

老人体力不如从前其实不是甚么丢人的事，这是生理规律的结果，切不可因不伏输而做超过自己体力的运动，也不要和人争强好胜，老爷子晒八块腹肌成新晋网红，健康是最重要的。

老年人锻炼身体的好处：

1、增加能量水平。运动令人精力充分，感觉全身有使不完的劲。

2、提高你的睡眠质量。锻炼不但帮助你更快入睡，还能帮助提高睡眠质量。

3、帮助抵抗慢性疾病。运动有助于下落你的血压和胆固醇水平，从而下降患心脏疾病、II型糖尿病、迟发性老年痴呆症及某些癌症的风险。

4、改进你的心情。运动促进大脑积极的化学物质产生，使人在生活中感觉更好。

5、阔别焦虑和轻度抑郁症。

6、食欲好。运动能帮助刺激你的食欲，促进食品摄取