每一个人都会老，因此很多老人都会想办法养生，保健身体，以到达延缓衰老的目的。那老人在延缓衰老这方面有甚么方法呢？下面我们来看看老人常吃哪些食品可以进行抗衰老吧！
老人吃甚么抗衰老？
1、芝麻
含有丰富的维生素E，能避免过氧化脂质对人体的危害，抵消或中和细胞内衰老物资“自由基”的积聚，起到延年益寿的作用。
2、枸杞子
有抑制脂肪在肝细胞内沉积，增进肝细胞新生的作用。
3、花粉
内含维生素、氨基酸、天然酵素酶等，特别是所含的黄酮类物资和抗生素，是产生药效、抗衰延年的根本成份。
4、甲鱼
内含20烯戊酸，是抵抗血管衰老的重要物资。
5、胡萝卜
胡萝卜富含β-胡萝卜素，不但能够保护基因结构，预防癌症，还能改良皮肤，增强视力。
6、酸奶
酸奶中富含钙质，可预防骨质疏松，另外，酸奶中的健康细菌能够保持肠道健康，减少因岁月带来的肠道疾病等。
7、香蕉
相关新闻
上一页：老人食用红枣要注意什么？
下一页：老人常吃这种薯类健康又长寿！
相关问答
