老人喝茶的好处 老人适合喝什么茶

我们都知道喝茶是1种健康的平常保健，你知道吗？老人喝对茶的话还能健康长寿哦！老人喝茶有甚么好处呢？老人合适喝甚么茶呢？下面我们1起来看看吧！

老人喝茶有甚么好处呢？

1、改良记忆力。茶多酚有助于大脑进行局部调理，改良记忆力，提高学习效力。国外研究证实，喝茶可以预防和医治神经系统疾病，特别是老年认知障碍症。另外，咖啡碱能促使中枢神经兴奋，有提神、益思、清心的效果。

2、提高骨密度。虽然茶叶中含有咖啡因成份，会增进钙随排尿流失，但含量极低。即使是咖啡因含量颇高的红茶，每杯也只有30~45毫克。其实，茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的物资，包括氟元素、植物雌激素类物资和钾元素。台湾研究发现，常喝茶的人骨密度较高，髋关节骨折机率更低。

3、有助于提神醒脑。茶叶中的咖啡碱能促令人体中枢神经兴奋，增强大脑皮质的兴奋进程，令人精神振奋，增强思惟和记忆能力。

4、有助于降脂助消化。茶叶中的咖啡碱、维生素B1、维生素C都能提高胃液的分泌量，可以帮助消化，增强分解脂肪的能力。茶中含有的芳香族化合物也能够溶解脂肪，避免脂肪在体内积滞。

5、保持血液酸碱平衡。茶水能在体内迅速被吸收和氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，从而能及时中和血液中的酸性代谢产物，是由于茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物资，是1种良好的碱性饮料。

6、有助于抗氧化。茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。有实验研究显示，1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶（SOD），大大高于其他同类物资。另有实验结果表明，茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。

老人合适喝甚么茶呢？下面1起来看看吧！

1、枸杞子茶：枸杞子9克，用沸水冲泡代茶饮用。具有补肾益精、养肝明目、滋肺润燥、强健筋骨、抗衰老等功效。

2、莲子心茶：莲心12克，开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮1次，除能下降血压外，还有清热、安神、强心之殊效。

3、菊花茶：菊花3克，沸水冲泡代茶饮用。具有轻身、益气、清风、散热、解毒、平肝，明目等功效。菊花茶被古人视为长寿饮料，所以食菊之习历代相传。