老年人在夜间喝点酸奶补钙效果很好哦！

2017-04-17 13:37:14 来源:

老年人想要补钙可在夜间喝点酸奶哦！跟牛奶相比的话酸奶的味道估计更多老年人能够接受，很多老年人都没法接受牛奶的那股味道，但是酸奶它的味道更好，而且营养更加丰富，酸奶中所含的乳酸跟钙的结合更加能够增进钙的吸收作用，非常合适老年人饮用。

关于酸奶的比较好饮用时间，1般来讲，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果比较好。但是，中医建议，要想发挥酸奶补钙的最大功效，老年人在晚上喝酸奶比较好。这主要是由于：

1、晚间12点至清晨是人体血钙含量最低的时候，有益于食品中钙的吸收。

2、晚间12点至清晨这1时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少。

3、有研究指出，维生素B能够提高人体抵抗辐射损伤的能力，作为富含B族维生素的酸奶正好发挥这类优势。酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目降落的作用。

老年人在夜间喝点酸奶 补钙效果很好哦！