吃饭只吃八分饱有利于长寿

2017-04-17 13:37:16 来源:

古语有云“少吃香，多吃伤”。意思时吃饭过量对身体健康有害，现代健康饮食观念也提倡“吃8分饱”。

饮食控制有助健康长寿

平常生活中注意控制饮食的量，有助于预防生活习惯病的产生，并增进人体健康、长寿。

2009年，美国威斯康星大学韦德鲁克（音译）博士发表1项用时20年针对猿猴进行的比较研究结果。研究显示，能量摄取控制在70%的猿猴比无能量摄取限制的猿猴不管是疾病病发率还是死亡率都更低，外貌上也显得更加年轻。其它多项研究结果均显示，将能量摄取限制在逐日所需能量的70%能够有效增进健康长寿。

控制饮食也要注意营养均衡