穴位食疗加运动 中医速效降血脂

自从《舌尖上的中国》播出以来，广大网友们又对美食有了重新的认识，现代人的生活条件好了，吃的自然好了，很多“富贵病”也都来了，比如高血压、冠心病、糖尿病、高血脂症等。在中医看来，高脂血症是体内“痰湿”过量引发的。而痰湿之所以不能排出体外，是脾运化功能减弱酿成的。所以，血脂异常的人应当1年4季健脾化湿。这是中医降血脂的关键所在。下面就介绍3种下降血脂的方式。

1、按压穴位，降血脂

“丰隆穴”和“承山穴”是两个历来被看作能祛除痰湿的穴位。大家无妨在平时多按压几次。“丰隆穴”位于人体小腿的前外侧，外踝尖上8寸处。“承山穴”位于人体的小腿后侧正中，取穴时应采取俯卧的姿式，当伸直小腿时，小腿肚子肌肉下出现的尖角凹陷处即是。

2、山查粳米同食，食疗降血脂

建议：人们在夏季可以多用山药、薏米、茯苓等煮粥吃。血脂高的同时若感觉眩晕、胸闷、恶心、呕吐、乏力、嗜睡，身材肥胖，可以将煎30到45克山查得到的浓汁与100克粳米同煮。

血脂高的同时若感觉发热、口干、心烦、便秘、血压偏高、尿少、心慌，可以将煎15到30克泽泻得到的药汁与50到100克粳米同煮。

血脂高的同时如果伴随动脉硬化、高血压、头昏、耳鸣、面色红、失眠、口苦、容易发怒，则可以将煎5克37、30到60克何首乌获得的药汁与100克粳米、2到3枚大枣同煮。

3、运动不可练练停停

运动的确是降血脂比较好的方式，运动锻炼能有效使血清胆固醇、甘油3酯及低密度脂蛋白含量下落，而使高密度脂蛋白含量增高，穴位食疗加运动 中医速效降血脂。但不论你选择有氧健身还是无氧运动，坚持下去才有用。据科学研究表明，较为全面地改良血脂状态需要6个月。所以每次锻炼的延续时间比运动强度更重要。如果总是练练停停，由于人体本身的调理功能，致使身体吸收率大大提高，储存能量增加，不但不利于血脂状态的改良，穴位食疗加运动 中医速效降血脂，可能还会使血脂升高。运动要有1定的频率，每周3~4次，每次1~1.5小时，坚持气力锻炼和有氧运动相结合。人们不做运动最多见的借口是没时间，最有效的方法是定下时间表，坚持下去就会获得良好效果。

相信高血脂患者依照这3种方式调理身体，在饮食上少吃油腻食品，少饮酒，少吸烟，并且多做运动，比如跑跑步、游游泳、打打球。血脂才会渐渐降下来的。保养身体不是1朝1夕的事情，只有坚持才能看到效果!