每周快走2.5小时增寿7年

2017-04-27 19:01:35 来源:

美国政府医学研究机构及哈佛大学的专家们梳理分析了以“健康与生活方式”为主题的研究，其触及60多万名年龄40岁以上的**。结果发现，每周快走2.5小时，平都可增寿3，每周快走2.5小时增寿7年.4岁；每周快走5小时，每周快走2.5小时增寿7年，平都可增寿4.2岁；每周快走7小时，平都可增寿4.5岁。其中，与肥胖者相比，体重正常的参试者快走受益更大，每周快走2.5小时增寿7年，每周快走2.5小时可以使寿命增加7年。另外，研究还发现，与积极运动的肥胖人群相比，不爱运动的健康体重人群死亡时间提早了3.1年。这1结果表明，不管胖瘦，运动对延年益寿都具有重要作用。