健身气功具有良好的养生保健作用

增强大脑功能：实验研究证明，在练功放松入静时，练功者脑电图中α波波幅增高，并由枕叶逐步向颞叶分散。单位时间氧耗明显降落，比苏醒状态下的正常人低约16%，而正常人在熟睡时，单位时间氧耗比苏醒状态下低10%，这说明健身气功锻炼比睡眠得到更好的休息。由于α波是反应大脑皮层抑制的波型，所以a波波幅增高并有分散趋势，说明健身气功锻炼可减轻或消除大脑皮层各种不良刺激，调理中枢神经，增进大脑皮层和全身脏器得到调养，提高记忆能力和开发智力。

调理各系统功能：实践证明，健身气功锻炼对防治高血压或低血压，心动过速或心动过缓，高血糖或低血糖，甲状腺性能亢进或甲状腺性能消弱等病症都有1定作用，说明健身气功锻炼对人体各系统有双向调理作用。

促进血液循环：实验研究证明，长时间进行健身气功锻炼，健身气功具有良好的养生保健作用，不但可以增强心脏的功能，促进大循环、小循环和微循环的血液活动，而且还可以减少异形血管的管袢数量，说明健身气功对血汗管系统有很大影响。实践还证明，练习健身气功后，感觉4肢和身体很温暖，微微出汗，酸痛症状明显减轻，都说明健身气功能够促进血液循环，对防治冠心病、脑动脉硬化等心脑血管病和其他血液循环障碍病症都有良好作用。

减少能量消耗：实验研究证明，练功可以不同程度下降能量代谢，令人体从“耗能”态转化为“储能”态。研究发现，练功后人体血ATP含量比练功前显著升高，平均升高0.54×10⑷M，说明练内养功有储能作用。因此，常常练习健身气功能减少能量消耗，增加能量储存，有益于养生保健，抗衰防老，延年益寿。

2、中国传统医学研究认为，健身气功的作用主要体现在以下几个方面：

疏通经络：经络是气血运行的通路，经络不通则痛，脏腑组织器官得不到气血的滋养和温煦，会致使各种病症。健身气功锻炼可增进经络疏通，减轻或消除各种病症。很多同志都有这类感觉，练功后许多不舒服的症状都有所改进。

调和蔼血：气血是人体的营养物资，如果气血不足便可导致贫血或营养不良，健身气功具有良好的养生保健作用，免疫功能下落，从而产生许多虚症：如果气滞血淤就会致使气血运行障碍，产生许多实症。健身气功锻炼不但可以补益气血，健身气功具有良好的养生保健作用，而且又能理气活血，防治许多虚症和实症。

平衡阴阳：人体的很多病是由于阴阳不平衡引发的，阴阳必须保持相对平衡。如果阴阳平衡失调，就会产生阴虚阳亢、阳虚阴盛，或出现阴盛阳衰，阳盛阴衰等各种病症。健身气功锻炼可以平衡阴阳，能够改良和消除阴阳失调的各种病症。

扶正祛邪：扶正是指可以扶助正气，疾病的产生大多与正虚邪实有关。正虚是指精血不足和脏腑功能低下，邪实是指风寒暑湿燥火6淫之邪气侵袭。健身气功锻炼既可扶助正气，又可祛除邪气，所以能够防治虚症或实症多种疾病。

3、中国气功学研究认为，健身气功有养生保健作用。

健身气功锻炼能够增进体内精、气、神3宝不断充盈，逐步到达精充、气足、神旺。精气充足则脏腑组织器官功能健全，神旺则大脑和免疫功能健旺。健身气功锻炼，无病可强体健身，有病可治疗康复，终究到达养生保健，抗老防衰的目的。

从参加健身气功锻炼的实践情况看，人们参加健身气功锻炼的主要目的是：增强体质、预防疾病、延年益寿、开发智力、陶冶情操。概括起来，终究都是为了到达养生保健和抗老防衰。因此，健身气功具有良好的养生保健作用，健身气功是人们最爱好的运动项目之1，有着广泛的大众基础，愈来愈遭到国家和社会各方面的重视。