丹麦哥本哈根大学1项研究发现，不管年轻人还是老人，只要两个星期不动，腿部肌肉气力就会削弱3分之1。
新研究中，哥本哈根大学健康衰老中心与生物科学系研究员安德里亚斯?威格尔索博士及其同事完成的实验表明，不活动会对年轻人和老年人肌肉气力产生一样的影响。研究中，将参试者1条腿用腿部固定器绑定不动两个星期后，年轻人腿部肌肉平均减少485克，老年人腿部肌肉平均减少250克。即年轻人肌肉气力下降了1/3，其腿部肌肉气力衰退程度相当于衰老40至50年。老年人肌肉气力大约下降了1/4。新研究还发现，参试者将腿部固定两周以后，即便接受自行车训练以恢复肌肉气力，也需要很长时间才能恢复。
研究员马丁?格莱姆解释，在不活动的情况下，参试者肌肉群越大，肌肉减少幅度就越大。这意味着，硬朗者1旦受伤，同1时段内肌肉群减少的幅度比身体不太强健的人更大。对老人来讲，即便是不活动肌肉群减少幅度小，也会影响健康。因此，常常运动相当重要。另外，腿部受伤，1定要坚持做恢复运动。
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