冬季老人锻炼健身注意冷热适度

2017-04-17 14:01:08 来源:

寒冬季节正式到来，对老年人来讲，要想平安度过冬季，比较好是多进行锻炼，但是需要注意的是，老人在锻炼时还是要掌控锻炼强度的，切记不能锻炼过度，以避免造成身体健康受损。另外，冬季气温较低，老人们进行锻炼时要注意做好保暖工作。

寒冬季节向来是老年人血汗管疾病的多发时间，特别是逐日的清晨。这是由于，清晨是1天中最寒冷的时候，寒冷会使人体血管收缩，加上冬季出汗减少，血容量大，从而致使血压上升，增大心脏负荷，增加了心肌缺血、心肌梗死的产生率;

再者，冬季天气太过寒冷，身体要消耗能量来产生热量，心脏大量耗氧，就会致使心肌缺血;冬季排汗减少，喝水也较少，人体的血液粘稠度增加，血管阻力及血压上升，血栓容易构成，增加了血管梗塞的机会。