老年人体育活动时应注意什么

2017-04-17 14:01:12 来源:

适当的体育锻炼与老年人健康有关密切的关系。“生命在于运动”，是人所共知的道理。公道的体育活动，不但能提高老年人的生理性能，并可以培养人的坚强意志，预防疾病。

常常参加体育活动不但能增强体质，使肌肉强健有力，关节灵活，动作敏捷，还能增强心、肺等内脏器官的功能，有助于预防高血压、动脉粥样硬化、冠心病、颈椎病等老年性疾病。最近几年来研究还证实，人类在大多数情况下，大脑的功能其实不随年龄的递增而产生很大的变化，老年人的思惟、学习能力其实不消退。但老年人要智力不衰，关键在于不中断地进行体力及脑力劳动。体育活动可以改良肌体和内脏性能，增进全身的血液循环，改良大脑的营养状态。

老年人在体育活动时应注意的事项：