打乒乓球竟这么好！99%的老人不知道

2017-04-17 14:01:20 来源:

乒乓球是1项全身运动，对糖尿病患者来讲，运动强度和运动量很合适，对改良血糖和血脂也有1定的帮助。东南京大学学附属中大医院内分泌科运动师刘莉莉介绍，打乒乓球表面上看是上肢的运动，但对步伐的要求是很高的，是不断移动的进程，这类有氧运动和气力练习相结合的方式有较佳的控糖效果。

受访专家：东南京大学学附属中大医院内分泌科运动师刘莉莉

糖尿病患者打乒乓球时，大脑短时间内要对来自眼睛和耳朵的信息进行思考分析与综合，调动视觉与听觉各感觉器官、运动中枢及全身肌肉快速工作，选择比较好击球点，进行恰如其分的回击，长时间练习可大大提高神经系统反应速度和综合调和能力。在打乒乓球时，双眼需要以球为目标，不停地调理运动，也可改良眼睛睫状肌的紧张状态，使其放松。

另外，乒乓球具有1定的趣味性，既要斟酌比赛的战术，又要琢磨对手的心理，在与对手的比拼中，促进了彼此之间的交换，也交到了朋友，利于身心愉快。