老人谨防冬夜抽筋

2017-06-09 19:09:03 来源:

1些体弱的老人常在夜里产生小腿抽筋，疼痛难忍，有时1夜抽好几次，导致夜不能眠，老人谨防冬夜抽筋。

医学研究认为，夜间小腿抽筋1般是由于人体血清钙离子浓度降落，使神经和肌肉兴奋增高而至，老人谨防冬夜抽筋。而寒冷刺激、熟睡长时间下肢曲折、突然伸腿等，常常又是引发小腿抽筋的外因。预防和治疗低血钙引发的抽筋，老人谨防冬夜抽筋，主要有以下方法：

膳食要注意选用含钙量高而又有益于营养平衡的新鲜食品，如奶类(在临睡前喝1杯牛奶有明显疗效)、吃些豆制品或虾皮、麻酱、海带等也能够补充人体的钙质。也能够在食品中适当添加骨钙粉、碳酸氢钙等。还可以在医生指点下服用葡萄糖酸钙片、钙素母、乳酸钙等含钙药物。注意多吃1些含维生素D的食品。在寒冷的季节，衣服不能穿得太少，被子要保暖，不能让腿部受凉，睡醒时伸腿动作不要太快太猛，老人谨防冬夜抽筋。