老人健身

平常生活中，很多人都很喜欢进行晨练，老人晨练五注意。专家提示人们，适当晨练可以使人全天充满活力，并可减少焦虑、改进睡眠质量。但是晨练1定...

退休后，孩子们怕我累着，老年人健身骑车五要诀，也怕我失事，把我的自行车锁了起来。谁知这清福享了没俩月，胃闹毛病不想吃，眼闹毛病睡不着，...

我国专家在研究中发现，由于文明社会的高度发展，农村家庭处于独家独院管好独家田、城市家庭处于独门独户管好独生子女的状态。家庭与家庭、居民...

1忌负重练习由于老年人的肌肉有所萎缩，肌肉气力明显消退;神经系统反应较慢，老年人锻炼五禁忌，调和能力差，对刺激的反应时间延长，因此老年人...

首先，弹钢琴可以陶冶情操，使人心情更豁达。在专心练琴时，演奏者可以到达“神游世界、物我两忘”的地步，非常有助于老人修身养性。其次，弹钢...

老人通常很叫真，做任何动作都寻求标准、完善。却不知，这样可以使身体过于疲劳，造成运动损伤，反而达不到效果，老人锻炼禁忌“急刹车”。人上...

气候寒冷，老人冬季应注意重视“ 五暖”，阴气盛极，老人冬季应注意重视“ 五暖”，万物收藏，人体新陈代谢也处于相对缓慢的水平。老年人由于脏...

漫步是许多老年人平常的健身方式。北京大学人民医院老年病科副教授郭远提示喜欢漫步的老年人，漫步虽看似普通，却有很多讲求。第1，随意走走停停...

“易筋经”是产生于秦汉时期的导引之术，于唐宋年间传入少林寺，成为僧人们的健身功法。“易”为改变、变换、增强之意，老人练“易筋经”好处多...

最近，国外运动医学学会向众人推荐了1种新型运动方法――臂跑。顾名思义，臂跑就是用运动手臂的锻炼方法来代替跑步。医学研究表明，老人新型健身...