老人健身

清晨1醒来，人的呼吸、心跳、血压、肌张力等在大脑由抑制转为兴奋的霎时间，要迅速恢复“常态运转”，这时候会出现心跳加快，老年人晨起健身三秘...

1、不要制定太机械太严格的锻炼时间和太高的目标。进行体育锻炼，贵在参与，要求太高太刻薄反而流于情势，不利于强体健身。2、不要超过本身的承...

春日渐暖，愈来愈多的老年人开始到户外健身器械上锻炼身体。但健身器械运用不当，反而会危害健康。专家提示：老年人上器械前应当先做准备活动，...

许多老年朋友见我就问，为何我显得比他们年轻，老人常年锻炼能益寿延年，面容、体形、精神、精力都比他们强，又问我父亲为何能活1百多岁而无任何...

要选择缓慢的锻炼情势。老年人对剧烈运动力不从心，缓慢的运动路漫步、太极拳、健身操、气功、慢跑、保健推拿等较适合老年人。要运动量公道合适...

气排球运动作为1项新的体育运动项目，如今已遭到愈来愈多老年朋友的青睐，老年人新爱：气排球运动。现将气排球和蔼排球运动作以下介绍。球体大。...

深呼吸最近几年来，经科学研究和临床视察发现，高血压和冠心病患者，过度深呼吸会引发心脑血管收缩，老人健身不宜深呼吸、退步走，有致命的危险...

谁说健身操是中青年人的专利，如果过去有这样观念的人，现在也要改变思惟了。广州钙尔奇D健骨操总决赛在东山运动场落下帷幕。炎炎的夏日，身穿健...

不宜到人多拥堵的地方应当选择空气流通、人员较少的舞场。不要穿硬底鞋舞场地面平滑，老人穿硬底鞋舞蹈容易滑倒，要当心扭伤或产生骨折。硬底鞋...

强体健身，延年益寿，这是人类坚持不懈地寻求的共同目标。许多国家和民族经太长期的探索和实践，实行了许多健体益寿的方法，收到了良好的效果;最...